XYZ軟體急先鋒
跟著老師動ㄘ動 (現代人常見之疾病-心血管篇+肌肉適能之介紹與重要性+解析天然的馬甲衣-肌肉與骨骼介紹...) 繁體中文教學版(DVD一片裝)
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軟體名稱:跟著老師動ㄘ動 (現代人常見之疾病-心血管篇+肌肉適能之介紹與重要性+解析天然的馬甲衣-肌肉與骨骼介紹...) 繁體中文教學版(DVD一片裝)
語系版本:繁體中文教學版
光碟片數:單片裝
破解說明:
系統支援:Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機
軟體類型:生活教學
硬體需求:PC,DVD 播放機
更新日期:2016-10-28
官方網站:
中文網站:
軟體簡介:
銷售價格:$180元
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軟體簡介:
1-0老師的話-單元目標介紹 「身體組成與心肺適能」
1-1健康與體適能
1-2現代人常見之疾病-心血管篇
1-3身體組成之介紹與重要性
1-4心肺適能之介紹與重要性
1-5跟著老師動ㄘ動-燃脂運動
1-6健康小學堂,打破常見迷思
2-0老師的話-單元目標「肌肉適能與柔軟度」
2-1肌肉適能之介紹與重要性
2-2柔軟度之介紹與重要性
2-4跟著老師動ㄘ動-正確站-坐姿痠痛說掰掰
2-5跟著老師動ㄘ動-常見錯誤動作
2-6健康小學堂-打破常見迷思
3-0老師的話-單元目標「強化核心肌群上」
3-1核心肌群之介紹與重要性
3-2解析天然的馬甲衣-肌肉與骨骼介紹
3-3跟著老師動ㄘ動-雕塑小蠻腰:腹橫肌訓練
3-4跟著老師動ㄘ動-找回六塊肌:腹直肌訓練
3-5常見錯誤動作
3-6健康小學堂,打破常見迷思
4-0老師的話-單元目標「強化核心肌群下 」
4-1脊椎之介紹與重要性
4-2跟著老師動ㄘ動-找回馬甲線:腹內外斜肌訓練
4-3跟著老師動ㄘ動-平坦小腹計畫:下腹部訓練
4-4跟著老師動ㄘ動-保護腰椎計畫:豎脊肌群訓練
4-5常見錯誤動作
4-6健康小學堂,打破常見迷思
5-0老師的話-單元目標「強化背部肌肉」
5-1常見之肩頸痠痛之成因
5-2常見之腰痠背痛之成因
5-3跟著老師動ㄘ動-上背部肌肉訓練
5-4跟著老師動ㄘ動-肩胛穩定訓練
5-5跟著老師動ㄘ動-肩頸伸展
5-6跟著老師動ㄘ動-背部伸展
5-7常見錯誤動作
5-8健康小學堂
6-0老師的話-單元目標「強化上肢肌群」
6-1上肢肌群之介紹
6-2跟著老師動ㄘ動-蝴蝶袖掰掰:肱三頭肌訓練
6-3跟著老師動ㄘ動-普派:胸大肌訓練
6-4跟著老師動ㄘ動-普派:肱二頭肌訓練
6-5跟著老師動ㄘ動-天生衣架子:肩三角肌訓練
6-6跟著老師動ㄘ動-上肢伸展
6-7健康小學堂,打破常見迷思
7-0老師的話-單元目標「強化下肢肌群上」
7-1大腿肌群之介紹與重要性-肌肉與骨骼介紹
7-2跟著老師動ㄘ動-美腿計劃1:股四頭與股二頭肌訓練
7-3跟著老師動ㄘ動-美腿計劃2:大腿內收與外展肌群訓練
7-4跟著老師動ㄘ動-美腿計劃3:大腿伸展
7-5常見的錯誤動作
7-6健康小學堂,打破常見迷思
8-0老師的話-單元目標「強化下肢肌群下」
8-1骨盆介紹-肌肉與骨骼介紹
8-2臀大肌失憶-臀部肌肉之重要性介紹
8-3跟著老師動ㄘ動-美臀計劃1:臀部肌群訓練
8-4跟著老師動ㄘ動-美臀計劃2:臀部肌群訓練
8-5跟著老師動ㄘ動-美臀計劃3:臀部伸展
8-6健康小學堂,打破常見迷思
9-0老師的話-單元目標「了解體適能瑜珈與對其對身體帶來之效益」
9-1打破傳統,MIT體能瑜珈介紹
9-2體適能瑜珈-靜心暖身
9-3體適能瑜珈-體適能版拜日12式
9-4體適能瑜珈-平衡與站姿動作
9-5體適能瑜珈-躺姿與俯臥姿動作
9-6體適能瑜珈-放鬆冥想
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